RG 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

RG 高雄
ID 319921

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RG

3.8 km | 00:36:07 | 09:29/km

日期: 2021-12-06 18:11 - 平均心率: 123 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 11'39" / 06'48" / 06'42" / 13'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	06'48"	00:18'27"
3	06'42"	00:25'09"
3.8	13'26"	00:35'58"

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