若若 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

若若基隆
ID 549631

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2.1 km | 00:16:55 | 08:00/km

日期: 2021-12-05 19:53 - 平均心率: 164 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'32" / 10'22" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

04'41"

(12'13")

07'42" (+00'10")

609 / 1609

3

04'42"

(16'55")

09'17" (+01'45")

506 / 2115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉詰言說推

·

劉詰言晚安～假日夜跑212運動愉快👍👍👍＋💪💪💪

2021-12-06 00:12 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	10'22"	00:17'54"
2.1	05'54"	00:18'35"

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