王永暉 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

王永暉新北市
ID 308481

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4.3 km | 00:50:29 | 11:36/km

日期: 2021-12-05 18:53 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 12'03" / 11'58" / 10'12" / 12'13" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'03"

(12'03")

12'01" (+01'16")

1002 / 1002

2

11'58"

(24'01")

10'45"

1112 / 2114

3

10'12"

(34'13")

11'25" (+00'40")

892 / 3007

4

12'13"

(46'26")

12'16" (+01'31")

995 / 4002

5

03'51"

(50'17")

10'57" (+00'12")

351 / 4353

12月累積里程 : 64.59 km

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沈志欽和徐世宗說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	11'58"	00:24'01"
3	10'12"	00:34'13"
4	12'13"	00:46'26"
4.4	10'53"	00:50'17"

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