Peter Wang 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
ID 358538

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51.5 km | 00:53:38 | 01:02/km | 第16馬

2021 LAVA TRI 鐵人賽大鵬灣站

官方成績
日期	2021-12-05
成績	00:53:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:00'14")

00:00'14" (+00'01")

00:00'28"

10 km

(00:00'28")

00:00'14" (+00'01")

15 km

(00:00'43")

00:00'15" (+00'02")

00:00'37" (+00'09")

20 km

(00:01'05")

00:00'22" (+00'09")

25 km

(00:01'28")

00:00'23" (+00'10")

00:00'36" (+00'08")

30 km

(00:01'41")

00:00'13"

35 km

(00:02'03")

00:00'22" (+00'09")

00:00'41" (+00'13")

40 km

(00:02'22")

00:00'19" (+00'06")

45 km

(00:15'45")

00:13'23" (+13'10")

00:41'06" (+40'38")

50 km

(00:43'28")

00:27'43" (+27'30")

Finish

(00:53:38)

日期: 2021-12-05 08:53 - 平均心率: 156 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(30)

跑步OK

賽後評分: 游泳加油。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖筌進和 Raymond Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	00'06"	00:00'08"
3	00'03"	00:00'11"
4	00'02"	00:00'13"
5	00'01"	00:00'14"
6	00'02"	00:00'16"
7	00'02"	00:00'18"
8	00'02"	00:00'20"
9	00'06"	00:00'26"
10	00'02"	00:00'28"
11	00'05"	00:00'33"
12	00'03"	00:00'36"
13	00'02"	00:00'38"
14	00'04"	00:00'42"
15	00'01"	00:00'43"
16	00'05"	00:00'48"
17	00'07"	00:00'55"
18	00'02"	00:00'57"
19	00'07"	00:01'04"
20	00'01"	00:01'05"
21	00'07"	00:01'12"
22	00'07"	00:01'19"
23	00'02"	00:01'21"
24	00'05"	00:01'26"
25	00'02"	00:01'28"
26	00'02"	00:01'30"
27	00'01"	00:01'31"
28	00'02"	00:01'33"
29	00'05"	00:01'38"
30	00'03"	00:01'41"
31	00'02"	00:01'43"
32	00'02"	00:01'45"
33	00'06"	00:01'51"
34	00'05"	00:01'56"
35	00'07"	00:02'03"
36	00'05"	00:02'08"
37	00'02"	00:02'10"
38	00'05"	00:02'15"
39	00'01"	00:02'16"
40	00'06"	00:02'22"
41	00'07"	00:02'29"
42	00'07"	00:02'36"
43	02'13"	00:04'49"
44	05'23"	00:10'12"
45	05'33"	00:15'45"
46	05'53"	00:21'38"
47	05'17"	00:26'55"
48	05'40"	00:32'35"
49	05'17"	00:37'52"
50	05'36"	00:43'28"
51	05'17"	00:48'45"
9.8	00'-7"	00:53'37"

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