葉哲民 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉哲民基隆
ID 222261

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3.9 km | 00:27:31 | 07:00/km

日期: 2015-04-20 20:13 - 平均心率: 166 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 07'16" / 02'14" / 08'43" / 02'58" / 05'46" / 00'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.34 km

asics 990元累積 : 675.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	02'14"	00:09'30"
3	08'43"	00:18'13"
4	02'58"	00:21'11"
5	05'46"	00:26'57"
3.9	00'-21"	00:27'20"

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