RG 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

RG 高雄
ID 319921

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RG

4.6 km | 00:38:58 | 08:31/km

日期: 2021-12-04 21:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 10'27" / 07'03" / 06'50" / 06'42" / 13'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	07'03"	00:17'30"
3	06'50"	00:24'20"
4	06'42"	00:31'02"
4.6	13'42"	00:38'53"

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