郭郭 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭郭基隆
ID 654118

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4.5 km | 01:21:34 | 18:05/km

日期: 2021-12-04 09:14 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 15'02" / 34'19" / 15'29" / 03'53" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'51"

(14'51")

14'58" (+10'55")

992 / 992

2

34'30"

(49'21")

33'55" (+29'52")

1017 / 2009

3

15'29"

(01:04'50")

15'28" (+11'25")

1000 / 3009

4

04'29"

(01:09'19")

04'03"

1105 / 4115

5

04'02"

(01:13'21")

07'59" (+03'56")

505 / 4620

12月累積里程 : 263.60 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'02"	00:15'02"
2	34'19"	00:49'21"
3	15'29"	01:04'50"
4	03'53"	01:08'43"
4.6	07'27"	01:13'21"

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