14.0 km | 03:11:32 | 13:39/km日期: 2021-12-02 07:20 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 23'35" / 01'12" / 821'27" / 00'02" / 00'02" / 00'06" / 00'03" / 00'01" / 00'03" / 14'11" / 05'34" / 508'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'09" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'03" (+01'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'50" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'51" (+02'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'13" (+01'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'04" (+02'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'30" (+02'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'36" (+02'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'51" (+01'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'25" (+00'58") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'27" | 1000 / 11000 |
12 | | 17'05" (+05'38") | 1000 / 12000 |
13 | | 15'27" (+04'00") | 1000 / 13000 |
14 | | 15'34" (+04'07") | 1000 / 14000 |
15 | | 15'50" (+04'23") | 22 / 14022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 289.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'35" | 00:23'35" |
2 | 01'12" | 00:24'47" |
3 | 821'27" | 14:06'14" |
4 | 00'02" | 14:06'16" |
5 | 00'02" | 14:06'18" |
6 | 00'06" | 14:06'24" |
7 | 00'03" | 14:06'27" |
8 | 00'01" | 14:06'28" |
9 | 00'03" | 14:06'31" |
10 | 14'11" | 14:20'42" |
11 | 05'34" | 14:26'16" |
14.0 | 03'41" | 14:37'27" |