Johnny Liang 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Liang 台南
ID 42607

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3.1 km | 00:22:10 | 07:04/km

日期: 2021-12-03 08:49 - 平均心率: 135 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 07'44" / 07'02" / 06'31" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.42 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和曾啟豪說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'02"	00:14'46"
3	06'31"	00:21'17"
3.1	06'41"	00:22'10"

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