4.3 km | 00:40:05 | 09:12/km日期: 2021-12-02 20:29 - 平均心率: 135 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 10'29" / 09'06" / 09'15" / 08'57" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'28" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'05" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'15" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" | 349 / 4349 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
91.22 km 
361 Spire4白11號 累積 :
336.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'29" | 00:10'29" |
| 2 | 09'06" | 00:19'35" |
| 3 | 09'15" | 00:28'50" |
| 4 | 08'57" | 00:37'47" |
| 4.3 | 06'37" | 00:40'06" |
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