黃昱嘉 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃昱嘉高雄
ID 74183

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1.0 km | 00:06:36 | 06:28/km

日期: 2021-12-01 19:23 - 平均心率: 123 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'27" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'36")

07'21" (+00'54")

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 385.32 km

Nike Vaporfly Next% Ekiden 累積 : 589.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.0	07'19"	00:06'36"

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