JamesHung(洪志宏) 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHung(洪志宏) 高雄
ID 8854

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JamesHung(洪志宏)

1.0 km | 00:05:00 | 04:58/km

日期: 2021-12-01 19:36 - 平均心率: 161 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'58" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'00")

03'23"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.71 km

AD PRO 2 W 累積 : 725.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yu-hui Huang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
1.0	05'06"	00:05'00"

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