賴彥延 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

賴彥延基隆
ID 656399

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3.4 km | 00:34:57 | 10:24/km

日期: 2021-11-30 19:50 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'20" / 09'56" / 11'10" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

10'13" (+00'19")

999 / 999

2

09'55"

(20'08")

09'54"

1000 / 1999

3

11'18"

(31'26")

11'11" (+01'17")

1009 / 3009

4

03'09"

(34'35")

09'04"

347 / 3356

11月累積里程 : 11.29 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	09'56"	00:20'16"
3	11'10"	00:31'26"
3.4	08'50"	00:34'35"

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