張雲宣 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

張雲宣基隆
ID 643224

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3.2 km | 01:19:10 | 24:58/km

日期: 2021-11-30 20:32 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 2 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 23'00" / 41'49" / 10'35" / 20'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'49"

(29'49")

27'37" (+13'47")

1079 / 1079

2

35'00"

(01:04'49")

30'05" (+16'15")

1163 / 2242

3

11'46"

(01:16'35")

13'50"

850 / 3092

4

02'20"

(01:18'55")

14'43" (+00'53")

158 / 3251

11月累積里程 : 3.17 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'00"	00:23'00"
2	41'49"	01:04'49"
3	10'35"	01:15'24"
3.3	13'59"	01:18'55"

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