7.3 km | 01:03:35 | 08:42/km日期: 2021-11-28 15:54 - 總爬升: 477 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 10'31" / 09'44" / 08'00" / 07'18" / 09'23" / 07'06" / 09'49" / 07'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'10" (+05'19") | 500 / 500 |
| 2 | | 08'49" (+01'58") | 500 / 1000 |
| 3 | | 09'22" (+02'31") | 500 / 1500 |
| 4 | | 10'03" (+03'12") | 500 / 2000 |
| 5 | | 08'55" (+02'04") | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'05" (+00'14") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'51" | 500 / 3500 |
| 8 | | 07'45" (+00'54") | 500 / 4000 |
| 9 | | 08'25" (+01'34") | 500 / 4500 |
| 10 | | 10'20" (+03'29") | 500 / 5000 |
| 11 | | 07'03" (+00'12") | 500 / 5500 |
| 12 | | 07'06" (+00'15") | 500 / 6000 |
| 13 | | 09'29" (+02'38") | 500 / 6500 |
| 14 | | 09'08" (+02'17") | 500 / 7000 |
| 15 | | 07'33" (+00'42") | 299 / 7299 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 129.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'31" | 00:10'31" |
| 2 | 09'44" | 00:20'15" |
| 3 | 08'00" | 00:28'15" |
| 4 | 07'18" | 00:35'33" |
| 5 | 09'23" | 00:44'56" |
| 6 | 07'06" | 00:52'02" |
| 7 | 09'49" | 01:01'51" |
| 7.3 | 07'31" | 01:04'06" |
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