阿祥 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿祥台北市
ID 65941

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5.0 km | 01:17:03 | 15:15/km

日期: 2021-11-28 16:05 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 91 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 19'54" / 11'32" / 13'24" / 11'21" / 08'32" / 08'24" / 71'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'50"

(19'50")

19'58" (+11'27")

993 / 993

2

17'50"

(37'40")

11'51" (+03'20")

1503 / 2496

3

14'04"

(51'44")

13'45" (+05'14")

1022 / 3519

4

11'19"

(01:03'03")

09'12" (+00'41")

1229 / 4749

5

12'52"

(01:15'55")

08'31"

1508 / 6258

11月累積里程 : 156.91 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'54"	00:19'54"
2	11'32"	00:31'26"
3	13'24"	00:44'50"
4	11'21"	00:56'11"
5	08'32"	01:04'43"
6	08'24"	01:13'07"
5.3	-5'-24"	01:16'42"

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