7.5 km | 00:45:46 | 06:08/km日期: 2021-11-25 19:12 - 平均心率: 162 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'28" / 06'48" / 04'44" / 06'45" / 09'17" / 06'14" / 05'47" / 03'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+03'15") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'37" (+03'27") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'37" (+03'27") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'28" (+03'18") | 400 / 1600 |
| 5 | | 22'28" (+21'18") | 120 / 1720 |
| 6 | | 04'39" (+03'29") | 400 / 2120 |
| 7 | | 04'50" (+03'40") | 400 / 2520 |
| 8 | | 04'39" (+03'29") | 400 / 2920 |
| 9 | | 04'45" (+03'35") | 400 / 3320 |
| 10 | | 28'07" (+26'57") | 100 / 3420 |
| 11 | | 04'30" (+03'20") | 400 / 3820 |
| 12 | | 03'50" (+02'40") | 400 / 4220 |
| 13 | | 11'22" (+10'12") | 400 / 4620 |
| 14 | | 20'50" (+19'40") | 140 / 4760 |
| 15 | | 03'51" (+02'41") | 400 / 5160 |
| 16 | | 07'09" (+05'59") | 400 / 5560 |
| 17 | | 06'06" (+04'56") | 400 / 5960 |
| 18 | | 07'02" (+05'52") | 400 / 6360 |
| 19 | | 07'01" (+05'51") | 400 / 6760 |
| 20 | | 01'10" | 400 / 7160 |
| 21 | | 05'51" (+04'41") | 290 / 7450 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 126.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 06'48" | 00:11'16" |
| 3 | 04'44" | 00:16'00" |
| 4 | 06'45" | 00:22'45" |
| 5 | 09'17" | 00:32'02" |
| 6 | 06'14" | 00:38'16" |
| 7 | 05'47" | 00:44'03" |
| 7.5 | 03'48" | 00:45'46" |
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