湯智棋 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

湯智棋台南
ID 359002

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1.0 km | 00:05:19 | 05:15/km

日期: 2021-11-25 06:25 - 平均心率: 152 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'18" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'19")

03'30"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.83 km

NIKE VAPORFLY NEXT%黑累積 : 285.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

湯家權和湯智棋說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.0	04'57"	00:05'20"

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