Kun-Cheng Wang 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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18.0 km | 01:50:39 | 06:08/km

日期: 2021-11-25 05:33 - 總爬升: 365 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 967 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'06" / 06'32" / 06'07" / 08'31" / 05'46" / 05'17" / 06'37" / 04'49" / 05'05" / 06'22" / 09'32" / 06'22" / 05'26" / 04'59" / 07'04" / 05'09" / 04'58" / 04'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+02'18")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'38")

06'32" (+01'44")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'45")

06'06" (+01'18")

1000 / 3000

4

08'30"

(28'15")

08'30" (+03'42")

1000 / 4000

5

05'45"

(34'01")

05'45" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 419.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

TestRunner, 陳達鈴和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

張來進午安~晨跑愉快

2021-11-25 11:39 ·

1 個人推

陳達鈴團練山訓愉快
KCW早安

2021-11-26 09:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'32"	00:13'38"
3	06'07"	00:19'45"
4	08'31"	00:28'16"
5	05'46"	00:34'02"
6	05'17"	00:39'19"
7	06'37"	00:45'56"
8	04'49"	00:50'45"
9	05'05"	00:55'50"
10	06'22"	01:02'12"
11	09'32"	01:11'44"
12	06'22"	01:18'06"
13	05'26"	01:23'32"
14	04'59"	01:28'31"
15	07'04"	01:35'35"
16	05'09"	01:40'44"
17	04'58"	01:45'42"
18	04'55"	01:50'37"
18.0	04'13"	01:50'40"

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