謝幸伶 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝幸伶台北市
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3.4 km | 00:23:06 | 06:44/km

日期: 2021-11-25 07:07 - 平均心率: 130 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

Pace: 07'24" / 06'42" / 06'31" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.08 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'42"	00:14'06"
3	06'31"	00:20'37"
3.4	05'52"	00:23'06"

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