梁家豪 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

梁家豪高雄
ID 414125

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1.2 km | 00:11:36 | 09:56/km

日期: 2021-11-24 07:55 - 平均心率: 132 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'33" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39"

1000 / 1000

2

01'56"

(11'36")

11'37" (+01'58")

167 / 1167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.23 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
1.2	11'40"	00:11'30"

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