智銘 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

智銘桃園
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0.8 km | 00:17:11 | 21:38/km

日期: 2021-11-23 18:09 - 平均心率: 126 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 21'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

TestRunner 和 Niall Chen 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	21'37"	00:17'11"

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