Len Lai 2021/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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6.1 km | 00:37:09 | 06:07/km

日期: 2021-11-15 16:56 - 平均心率: 141 - 卡路里: 526 Cal

Pace: 05'11" / 05'43" / 07'05" / 06'16" / 06'33" / 05'57" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.25 km

MIZUNO Shadow 4 累積 : 398.2 km

TCX 上傳 | 2 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和大安說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'43"	00:10'54"
3	07'05"	00:17'59"
4	06'16"	00:24'15"
5	06'33"	00:30'48"
6	05'57"	00:36'45"
6.1	05'42"	00:37'08"

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