巫清泉 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

巫清泉彰化
ID 109863

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17.3 km | 00:55:33 | 18.7 km/h

日期: 2021-11-21 10:52 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 1027 Cal - 總步數: 9350 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 185 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'36"

(02'36")

23.38 (-6.88)

1008 / 1008

181 / 213

2

02'26"

(05'02")

25.00 (-5.25)

1007 / 2015

187 / 220

3

03'07"

(08'09")

19.46 (-10.79)

1007 / 3022

171 / 188

4

08'12"

(16'21")

7.39 (-22.86)

1008 / 4031

67 / 182

5

02'01"

(18'22")

30.25

1016 / 5048

185 / 271

展開計圈分析

11月累積里程 : 285.13 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

塗清助（助哥）說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	-0.7 %
2	24.7	-0.7 %
3	19.3	-0.1 %
4	7.3	-0.2 %
5	30.0	1.5 %
6	16.6	-1.6 %
7	22.4	2.3 %
8	22.0	2.7 %
9	24.3	1.0 %
10	24.7	1.0 %
11	38.3	-1.0 %
12	22.5	4.0 %
13	20.3	-1.5 %
14	22.4	2.2 %
15	25.0	2.0 %
16	16.3	2.2 %
17	18.8	3.4 %
17.3	4.3	8.2 %

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