Cooper Huang 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Cooper Huang 基隆
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6.6 km | 03:57:01 | 35:54/km

日期: 2021-11-21 09:53 - 總爬升: 624 m - 平均心率: 151 - 踏頻: 57 - 卡路里: 2083 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 44'20" / 30'24" / 49'10" / 51'32" / 30'02" / 19'45" / 19'40" /

基隆

Cooper Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖漢雨說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'20"	00:44'20"
2	30'24"	01:14'44"
3	49'10"	02:03'54"
4	51'32"	02:55'26"
5	30'02"	03:25'28"
6	19'45"	03:45'13"
6.6	19'32"	03:57'01"

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