Wayne 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne 台中
ID 16232

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29.4 km | 01:34:17 | 18.7 km/h

日期: 2015-05-10 15:25 - 總爬升: 507 m - 卡路里: 873 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

19.46 (-26.11)

1014 / 1014

2

02'51"

(05'59")

20.93 (-24.64)

991 / 2006

3

02'20"

(08'19")

25.90 (-19.67)

1000 / 3006

4

02'49"

(11'08")

21.30 (-24.27)

994 / 4000

5

04'16"

(15'24")

14.23 (-31.34)

1009 / 5010

展開計圈分析

5月累積里程 : 29.40 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

肥仔, 黃思欣和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-2.0 %
2	21.6	-2.3 %
3	26.1	-0.4 %
4	22.1	1.8 %
5	14.6	2.6 %
6	14.9	4.7 %
7	14.1	4.4 %
8	14.1	4.4 %
9	18.0	3.0 %
10	18.8	2.5 %
11	22.2	3.8 %
12	20.8	-4.3 %
13	48.0	-9.1 %
14	30.3	-3.7 %
15	41.9	-7.7 %
16	13.5	5.1 %
17	11.0	8.1 %
18	12.5	8.3 %
19	10.6	7.4 %
20	18.5	2.9 %
21	26.1	-3.9 %
22	33.6	-5.7 %
23	30.5	-8.0 %
24	24.3	-5.0 %
25	13.7	-2.8 %
26	18.9	-2.0 %
27	30.8	-1.9 %
28	20.3	1.8 %
29	18.9	4.8 %
29.4	10.4	-32.3 %

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