張三豐 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

張三豐基隆
ID 613006

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5.5 km | 01:16:00 | 13:50/km

日期: 2021-11-20 15:55 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 15'32" / 13'36" / 12'01" / 15'38" / 13'03" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'26"

(15'26")

15'26" (+03'18")

999 / 999

2

13'31"

(28'57")

13'33" (+01'25")

997 / 1997

3

12'12"

(41'09")

12'08"

1004 / 3001

4

15'38"

(56'47")

15'29" (+03'21")

1009 / 4010

5

13'11"

(01:09'58")

13'06" (+00'58")

1005 / 5015

6

05'46"

(01:15'44")

11'56"

482 / 5498

11月累積里程 : 15.18 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'32"	00:15'32"
2	13'36"	00:29'08"
3	12'01"	00:41'09"
4	15'38"	00:56'47"
5	13'03"	01:09'50"
5.5	11'49"	01:15'44"

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