曹柏偉 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

曹柏偉 --
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4.0 km | 00:33:18 | 08:15/km

日期: 2021-11-19 02:01 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'59" / 08'28" / 08'25" / 08'04" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'59"

989 / 989

2

08'25"

(16'19")

08'25" (+00'26")

998 / 1988

3

08'27"

(24'46")

08'22" (+00'23")

1009 / 2997

4

08'10"

(32'56")

08'08" (+00'09")

1003 / 4001

5

00'12"

(33'08")

06'52"

29 / 4030

11月累積里程 : 64.76 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'28"	00:16'27"
3	08'25"	00:24'52"
4	08'04"	00:32'56"
4.0	06'33"	00:33'08"

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