章家溱 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

章家溱基隆
ID 534026

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5.5 km | 00:38:28 | 07:00/km

日期: 2021-11-18 20:17 - 平均心率: 116 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'52" / 06'55" / 07'08" / 07'08" / 07'05" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'55"	00:13'47"
3	07'08"	00:20'55"
4	07'08"	00:28'03"
5	07'05"	00:35'08"
5.5	06'50"	00:38'28"

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