handson 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

handson 台北市
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6.0 km | 00:31:01 | 05:09/km

日期: 2021-11-18 19:08 - 平均心率: 130 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'23" / 05'13" / 05'26" / 05'08" / 04'53" / 05'07" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'35")

05'13" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'46")

05'10" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'53")

05'07" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'53"

(25'47")

04'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

handson

·

哈哈哈，玩賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王錫珍, Wang Jun Liu 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

CadillacLiu凱迪速度快到系統當機

2021-11-18 22:03 ·

1 個人推

handson 感謝感謝

2021-11-18 22:06 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'13"	00:10'36"
3	05'26"	00:16'02"
4	05'08"	00:21'10"
5	04'53"	00:26'03"
6	05'07"	00:31'10"
6.0	05'37"	00:31'17"

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