林弘儒 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林弘儒台北市
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4.8 km | 00:51:35 | 10:43/km

日期: 2021-11-17 06:39 - 平均心率: 117 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'05" / 13'48" / 13'06" / 07'05" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 15.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	13'48"	00:25'53"
3	13'06"	00:38'59"
4	07'05"	00:46'04"
4.8	06'47"	00:51'35"

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