Angela Wang 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Angela Wang 新北市
ID 601815

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6.3 km | 00:48:43 | 07:46/km

日期: 2021-11-16 21:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 08'36" / 07'52" / 07'19" / 07'37" / 07'10" / 07'55" / 08'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 96.35 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Julie Chou 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	07'52"	00:16'28"
3	07'19"	00:23'47"
4	07'37"	00:31'24"
5	07'10"	00:38'34"
6	07'55"	00:46'29"
6.3	08'12"	00:48'43"

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