偷懶了好幾天，沒想到今天還是賴床爬不起來。
本來想在上班前去參加團訊跑一下，消消肥肉滴說~~。
可惜沒辦法如意~~谁叫最近總是睡不飽。

但是~但是~但是! 很重要所以說三次。
我還是有乖乖出門練跑ㄡ!
本來想說練各定速跑就好，所以一開始開出去也沒有很快，慢慢加。
但心裡一直在怕上班會來不及，所以速度越加越快，約到了3~4K後聽完軟體的提醒，感覺狀態也不錯!當下立馬決定跑10K順便測驗驗收成績。
沒想到跑完後查看，跟之前做的測驗相比進步約2分多。
可是上班就是一整個趕，也來不及沖澡。
真艱苦~~

#太陽公公可以不要這麼熱情嗎? 還不到早上6點ㄟ.......!
#原本只想練T配速(心率83~88)，最後跑成I配速(95~100%)爆心跳。