Ki Lo So 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ki Lo So 彰化
ID 33894

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18.2 km | 02:24:11 | 07:54/km

日期: 2015-05-16 05:29 - 總爬升: 318 m - 地點: 水里⋯集集⋯水里 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 07'03" / 06'01" / 04'44" / 04'31" / 04'35" / 04'29" / 04'44" / 05'12" / 05'09" / 10'43" / 06'47" / 06'39" / 06'19" / 06'17" / 06'57" / 07'08" / 10'18" / 36'28" / 00'25" /

爆了！爆了！來吃爆米花！
ㄧ開始距離沒抓好，跑的去⋯跑不回來。今早跑道差1KM到集集車站。呼！明天團練要騎腳踏車了。累人。

5月累積里程 : 131.33 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

張仁煌, shadow (LDS超馬團) 和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

智源又要準備下一場全馬了,記得錄下感言!

2015-05-18 15:21 ·

1 個人推

Ki Lo So 小源哥哥！下一埸是星光馬啦

2015-05-18 21:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'01"	00:13'04"
3	04'44"	00:17'48"
4	04'31"	00:22'19"
5	04'35"	00:26'54"
6	04'29"	00:31'23"
7	04'44"	00:36'07"
8	05'12"	00:41'19"
9	05'09"	00:46'28"
10	10'43"	00:57'11"
11	06'47"	01:03'58"
12	06'39"	01:10'37"
13	06'19"	01:16'56"
14	06'17"	01:23'13"
15	06'57"	01:30'10"
16	07'08"	01:37'18"
17	10'18"	01:47'36"
18	36'28"	02:24'04"
18.3	00'23"	02:24'10"

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