李重岳 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

李重岳台中
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1.0 km | 00:04:58 | 04:55/km

日期: 2021-11-13 14:52 - 平均心率: 140 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'57" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'33"

(02'33")

05'06" (+00'18")

500 / 500

2

02'24"

(04'57")

04'48"

500 / 1000

3

00'01"

(04'58")

03'25"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.06 km

Adidas adizero Japan Boost 4 累積 : 563.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.0	02'45"	00:04'58"

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