llllllllLeo 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

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8.4 km | 00:55:02 | 06:31/km

日期: 2021-11-13 10:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 05'29" / 05'55" / 06'44" / 06'40" / 06'53" / 06'39" / 05'50" / 05'58" / 11'23" /

香港

llllllllLeo

·

800 x7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.72 km

Adidas Adizero Japan Green 累積 : 1039.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Louis Liu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'55"	00:11'24"
3	06'44"	00:18'08"
4	06'40"	00:24'48"
5	06'53"	00:31'41"
6	06'39"	00:38'20"
7	05'50"	00:44'10"
8	05'58"	00:50'08"
8.4	11'18"	00:55'02"

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