12.0 km | 01:04:40 | 05:22/km日期: 2021-11-10 05:51 - 總爬升: 156 m - 地點: 竹22 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'25" / 05'23" / 05'27" / 05'28" / 05'25" / 05'24" / 05'21" / 05'18" / 05'24" / 05'17" / 05'20" / 05'23" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'06" | 27 / 12027 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.60 km 
NIKE zoom-fly3 累積 :
1550.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'23" | 00:10'48" |
| 3 | 05'27" | 00:16'15" |
| 4 | 05'28" | 00:21'43" |
| 5 | 05'25" | 00:27'08" |
| 6 | 05'24" | 00:32'32" |
| 7 | 05'21" | 00:37'53" |
| 8 | 05'18" | 00:43'11" |
| 9 | 05'24" | 00:48'35" |
| 10 | 05'17" | 00:53'52" |
| 11 | 05'20" | 00:59'12" |
| 12 | 05'23" | 01:04'35" |
| 12.0 | 04'50" | 01:04'43" |
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