李連村 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

李連村台中
ID 310511

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50.3 km | 03:59:07 | 12.6 km/h

日期: 2021-11-07 06:41 - 總爬升: 947 m - 卡路里: 1005 Cal - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

9.70 (-29.43)

989 / 989

2

03'32"

(09'40")

17.14 (-21.99)

1006 / 1996

3

02'55"

(12'35")

20.45 (-18.68)

990 / 2987

4

02'32"

(15'07")

23.84 (-15.29)

1001 / 3988

5

02'54"

(18'01")

20.93 (-18.20)

1006 / 4994

展開計圈分析

6

02'40"

(20'41")

22.93 (-16.20)

1012 / 6007

7

03'22"

(24'03")

17.65 (-21.48)

986 / 6993

8

03'25"

(27'28")

17.73 (-21.40)

1005 / 7998

9

05'19"

(32'47")

11.25 (-27.88)

996 / 8994

10

03'26"

(36'13")

17.73 (-21.40)

1014 / 10009

11

03'32"

(39'45")

16.90 (-22.23)

994 / 11003

12

02'28"

(42'13")

24.66 (-14.47)

1007 / 12011

13

03'43"

(45'56")

16.00 (-23.13)

988 / 13000

14

04'04"

(50'00")

14.81 (-24.32)

1001 / 14001

15

07'35"

(57'35")

7.95 (-31.18)

1003 / 15005

16

05'37"

(01:03'12")

10.91 (-28.22)

1018 / 16024

17

05'20"

(01:08'32")

11.21 (-27.92)

994 / 17019

18

07'01"

(01:15'33")

8.65 (-30.48)

1010 / 18030

19

07'39"

(01:23'12")

7.88 (-31.25)

1003 / 19033

20

07'32"

(01:30'44")

7.96 (-31.17)

999 / 20032

21

08'46"

(01:39'30")

6.88 (-32.25)

1005 / 21038

22

20'00"

(01:59'30")

3.01 (-36.12)

1001 / 22039

23

09'24"

(02:08'54")

6.39 (-32.74)

1001 / 23041

24

08'58"

(02:17'52")

6.78 (-32.35)

1012 / 24054

25

12'34"

(02:30'26")

4.78 (-34.35)

1001 / 25055

26

24'04"

(02:54'30")

2.49 (-36.64)

998 / 26053

27

05'56"

(03:00'26")

10.23 (-28.90)

1008 / 27062

28

01'52"

(03:02'18")

32.43 (-6.70)

1000 / 28062

29

01'46"

(03:04'04")

34.29 (-4.84)

1001 / 29064

30

01'49"

(03:05'53")

33.64 (-5.49)

1011 / 30075

31

01'37"

(03:07'30")

37.50 (-1.63)

1005 / 31080

32

02'09"

(03:09'39")

28.12 (-11.01)

1002 / 32083

33

01'32"

(03:11'11")

39.13

999 / 33083

34

01'45"

(03:12'56")

34.29 (-4.84)

999 / 34082

35

01'34"

(03:14'30")

38.71 (-0.42)

1007 / 35090

36

01'34"

(03:16'04")

39.13

1013 / 36103

37

01'33"

(03:17'37")

38.71 (-0.42)

998 / 37102

38

04'03"

(03:21'40")

14.81 (-24.32)

997 / 38100

39

03'40"

(03:25'20")

16.51 (-22.62)

1008 / 39108

40

02'22"

(03:27'42")

25.00 (-14.13)

982 / 40091

41

03'04"

(03:30'46")

20.00 (-19.13)

1017 / 41109

42

01'53"

(03:32'39")

31.58 (-7.55)

988 / 42097

43

01'42"

(03:34'21")

35.64 (-3.49)

1007 / 43105

44

02'18"

(03:36'39")

25.90 (-13.23)

991 / 44097

45

02'19"

(03:38'58")

26.28 (-12.85)

1007 / 45105

46

02'17"

(03:41'15")

26.47 (-12.66)

1003 / 46108

47

02'13"

(03:43'28")

27.27 (-11.86)

1006 / 47115

48

02'22"

(03:45'50")

25.35 (-13.78)

999 / 48114

49

03'13"

(03:49'03")

18.56 (-20.57)

992 / 49106

50

08'51"

(03:57'54")

6.81 (-32.33)

1003 / 50109

51

00'48"

(03:58'42")

19.57 (-19.57)

260 / 50370

11月累積里程 : 50.26 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	-2.4 %
2	16.9	5.5 %
3	20.6	4.2 %
4	23.7	2.8 %
5	20.7	3.0 %
6	22.9	2.1 %
7	17.4	2.8 %
8	17.7	3.0 %
9	11.2	-1.8 %
10	17.8	3.9 %
11	17.0	4.6 %
12	24.3	-2.9 %
13	16.1	4.0 %
14	14.8	7.4 %
15	7.9	3.2 %
16	10.9	7.6 %
17	11.3	5.4 %
18	8.5	7.8 %
19	7.9	10.2 %
20	7.9	9.1 %
21	6.9	7.9 %
22	3.0	9.5 %
23	6.4	12.1 %
24	6.8	9.6 %
25	6.5	8.4 %
26	2.2	6.6 %
27	10.1	-7.7 %
28	33.0	-7.3 %
29	33.3	-11.4 %
30	32.7	-9.0 %
31	37.1	-10.9 %
32	28.8	-7.1 %
33	37.5	-6.4 %
34	35.0	-14.9 %
35	37.5	-7.9 %
36	38.7	-4.6 %
37	40.0	-10.4 %
38	15.1	-7.1 %
39	16.1	-3.7 %
40	25.7	-4.3 %
41	19.4	8.3 %
42	31.3	-2.7 %
43	36.0	-5.2 %
44	27.1	-2.3 %
45	25.5	-7.3 %
46	26.3	5.8 %
47	27.3	5.8 %
48	25.7	-3.0 %
49	19.3	-2.6 %
50	6.8	-2.6 %
50.3	16.8	-4.5 %

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