Ching Su 2021/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Su 台北市
ID 465269

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2.0 km | 00:17:10 | 08:33/km

日期: 2021-11-05 19:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'39" / 08'28" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38" (+00'10")

1000 / 1000

2

08'28"

(17'06")

08'28"

1000 / 2000

3

00'03"

(17'10")

08'36" (+00'08")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 218.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	08'28"	00:17'07"
2.0	07'39"	00:17'10"

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