7.4 km | 00:29:59 | 04:03/km日期: 2021-11-04 18:58 - 地點: 師大田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 172 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'09" / 04'08" / 04'02" / 04'07" / 04'02" / 04'02" / 03'57" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'08" (+00'16") | 393 / 393 |
| 2 | | 04'13" (+00'21") | 406 / 799 |
| 3 | | 04'11" (+00'19") | 403 / 1203 |
| 4 | | 04'04" (+00'12") | 415 / 1619 |
| 5 | | 04'06" (+00'14") | 409 / 2028 |
| 6 | | 04'01" (+00'09") | 417 / 2446 |
| 7 | | 04'02" (+00'10") | 417 / 2863 |
| 8 | | 04'03" (+00'11") | 409 / 3272 |
| 9 | | 04'08" (+00'16") | 407 / 3680 |
| 10 | | 04'03" (+00'11") | 407 / 4087 |
| 11 | | 03'59" (+00'07") | 414 / 4501 |
| 12 | | 04'03" (+00'11") | 406 / 4908 |
| 13 | | 04'00" (+00'08") | 418 / 5326 |
| 14 | | 04'04" (+00'12") | 409 / 5736 |
| 15 | | 04'03" (+00'11") | 411 / 6147 |
| 16 | | 04'00" (+00'08") | 409 / 6557 |
| 17 | | 03'52" | 420 / 6977 |
| 18 | | 03'53" (+00'01") | 407 / 7385 |
| 19 | | 02'42" | 11 / 7396 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
229.73 km 
nike vaporfly next 累積 :
233.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 04'08" | 00:08'17" |
| 3 | 04'02" | 00:12'19" |
| 4 | 04'07" | 00:16'26" |
| 5 | 04'02" | 00:20'28" |
| 6 | 04'02" | 00:24'30" |
| 7 | 03'57" | 00:28'27" |
| 7.4 | 03'52" | 00:29'59" |
28910.0 km | 
222.2 km
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