陳晉芳 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉芳桃園
ID 4337

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19.0 km | 01:43:51 | 05:27/km

日期: 2015-05-10 06:03 - 地點: 南天19K路線 - 天氣: 陰陰的 - 卡路里: 1061 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 05'35" / 04'41" / 05'03" / 05'25" / 05'12" / 05'44" / 06'44" / 06'00" / 05'18" / 05'03" / 06'18" / 05'45" / 06'53" / 05'57" / 04'30" / 04'34" / 04'55" / 05'05" / 257'30" /

桃園

陳晉芳

超多人來團練慶祝母親節

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桃園

陳晉芳

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連續第二天來南天欣賞風景，今天超級熱鬧的，團練人數應該有破紀錄，難得來了很多位漂亮妹妹。因為需要趕回家買早餐，無法留在現場聊天，好可惜喔。

5月累積里程 : 143.67 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 368.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

遇見, 林小妹和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿聖打錯了，LSD的均速有慢一些些才對...

2015-05-10 10:25 ·

陳晉芳啊聖兄，我今天放慢速度緩跑，怕魔王山上不去啊！最後5k開始下坡與平路才加速。妹妹有單身的朋友在陪跑啦！我不適合加入

2015-05-10 12:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'41"	00:10'16"
3	05'03"	00:15'19"
4	05'25"	00:20'44"
5	05'12"	00:25'56"
6	05'44"	00:31'40"
7	06'44"	00:38'24"
8	06'00"	00:44'24"
9	05'18"	00:49'42"
10	05'03"	00:54'45"
11	06'18"	01:01'03"
12	05'45"	01:06'48"
13	06'53"	01:13'41"
14	05'57"	01:19'38"
15	04'30"	01:24'08"
16	04'34"	01:28'42"
17	04'55"	01:33'37"
18	05'05"	01:38'42"
19.0	05'02"	01:43'51"

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