小鳥肺 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

小鳥肺新竹
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10.1 km | 01:35:27 | 09:26/km

日期: 2015-05-10 06:43 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 10'18" / 10'02" / 09'37" / 08'50" / 08'53" / 09'14" / 09'31" / 09'32" / 09'20" / 09'18" / 08'01" /

新竹

小鳥肺

小家庭的第一次10k。

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基本訓練
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班班跟我好厲害，哈哈～雖然才九分速，可是有到2位數10k了，good。

5月累積里程 : 34.82 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

penny, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	10'02"	00:20'20"
3	09'37"	00:29'57"
4	08'50"	00:38'47"
5	08'53"	00:47'40"
6	09'14"	00:56'54"
7	09'31"	01:06'25"
8	09'32"	01:15'57"
9	09'20"	01:25'17"
10	09'18"	01:34'35"
10.1	07'51"	01:35'28"

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