giny814 2013/05/11 訓練日誌

giny814 桃園
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giny814

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:43:27 | 06:43/km | 第20馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松賽

官方成績
日期	2013-05-11
成績	04:43:27
總名次	244 / -
分組名次	78 / -
平均速度	06:43/km

官方證書

giny814

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30"

01:05'50"

10 km

(01:05'50")

00:36'20" (+06'50")

15 km

(01:38'27")

00:32'37" (+03'07")

01:10'13" (+04'23")

20 km

(02:16'03")

00:37'36" (+08'06")

25 km

(02:51'02")

00:34'59" (+05'29")

00:00'00"

Finish

(04:43:27)

日期: 2013-05-11 05:05 - 總爬升: 407 m - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

這次用手機記錄,還是出問題!下次我決定還是用705好了!
昨晚感謝andy哥,提供住宿!讓我可以安穩的睡覺,這次幾場的馬拉松,從櫻花,鎮西堡,熊空,到今天的櫻花陵園馬,都是有硬到的全馬,可是卻都讓我跑得很開心,我想一個跑著,要的應該不是多好或是很多的補給,而是主辦的用心跟貼心,補給站人跟選手的互動,哪種感覺會人覺得,我得身體是疲累的,但我的心是開心的.

賽前宣言: 加油!

5月累積里程 : 129.42 km

Android 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 阿杰和其他 16 人說推

留言

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家玄這樣有補回來, 打平了^^

2013-05-12 07:54 ·

giny814 哈哈哈！硬度不一樣唷！應該說肉質不一樣耶!

2013-05-12 16:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'36"	00:11'10"
3	05'40"	00:16'50"
4	06'11"	00:23'01"
5	06'29"	00:29'30"
6	06'34"	00:36'04"
7	06'46"	00:42'50"
8	08'05"	00:50'55"
9	07'13"	00:58'08"
10	07'42"	01:05'50"
11	08'33"	01:14'23"
12	08'11"	01:22'34"
13	04'17"	01:26'51"
14	06'55"	01:33'46"
15	04'41"	01:38'27"
16	04'51"	01:43'18"
17	05'16"	01:48'34"
18	05'29"	01:54'03"
19	06'22"	02:00'25"
20	15'38"	02:16'03"
21	12'44"	02:28'47"
22	07'35"	02:36'22"
23	07'36"	02:43'58"
24	02'23"	02:46'21"
25	04'41"	02:51'02"
25.8	04'22"	02:54'39"