台南德哥 2015/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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10.2 km | 01:02:41 | 06:10/km

日期: 2015-05-07 19:53 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 04'48" / 05'36" / 05'28" / 05'28" / 05'32" / 13'17" / 04'24" / 06'04" / 04'36" / 06'28" / 05'50" /

基本自主退乳酸跑，遇到朋友(lulu)來練跑聊了路跑經，今天晚上設定慢慢跑就好。

5月累積里程 : 234.71 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kenken Lin, 阿龍和其他 94 人說推

·

觀看另 3 則留言

台南德哥徐大你好，換頭像照片。

2015-05-08 09:59 ·

1 個人推

能能阿德兄午安：假期愉快！

2015-05-09 11:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'36"	00:10'24"
3	05'28"	00:15'52"
4	05'28"	00:21'20"
5	05'32"	00:26'52"
6	13'17"	00:40'09"
7	04'24"	00:44'33"
8	06'04"	00:50'37"
9	04'36"	00:55'13"
10	06'28"	01:01'41"
10.2	05'49"	01:02'37"

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