王竣暄 2021/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

王竣暄新竹
ID 294032

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1.8 km | 00:08:19 | 04:40/km

日期: 2021-10-26 18:25 - 平均心率: 131 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'44" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

2

03'35"

(08'19")

04'34"

783 / 1783

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 94.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
1.8	04'35"	00:08'20"

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