George Shieh 2021/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

George Shieh 新竹
ID 366324

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1.5 km | 00:12:07 | 08:04/km

日期: 2021-10-24 18:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'12" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11"

1000 / 1000

2

03'55"

(12'07")

07'52"

498 / 1498

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 245.99 km

HOKA Clifton 7(藍1) 累積 : 1084.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Fen, 梅釧壹浮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
1.5	08'17"	00:12'20"

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