Sam Wu 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wu 新北市
ID 520930

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6.3 km | 01:43:07 | 16:20/km

日期: 2021-10-03 15:23 - 總爬升: 314 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 122

Pace: 11'34" / 20'25" / 19'26" / 21'03" / 17'43" / 08'56" / 13'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 336.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	20'25"	00:31'59"
3	19'26"	00:51'25"
4	21'03"	01:12'28"
5	17'43"	01:30'11"
6	08'56"	01:39'07"
6.3	13'09"	01:43'10"

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