Irene Chiang 2021/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Irene Chiang 新竹
ID 461180

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2.1 km | 00:30:03 | 14:37/km

日期: 2021-10-22 18:09 - 平均心率: 90 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 15'11" / 13'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'20"

(15'20")

15'20" (+01'38")

1000 / 1000

2

13'42"

(29'03")

13'42"

1000 / 2000

3

00'59"

(30'03")

17'55" (+04'13")

55 / 2055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'11"	00:15'11"
2	13'43"	00:28'54"
2.1	06'38"	00:29'16"

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