Chiawei Kao 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chiawei Kao 新竹
ID 431006

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2.4 km | 00:12:13 | 05:09/km

日期: 2021-10-19 21:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'15" / 05'10" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'24")

05'09"

1000 / 2000

3

01'49"

(12'13")

04'56"

369 / 2369

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 412.80 km

Asics 虎走6 累積 : 1027.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chiawei Kao 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'10"	00:10'25"
2.4	04'55"	00:12'14"

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