ChenBenson 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

ChenBenson 基隆
ID 529986

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3.0 km | 00:18:35 | 06:06/km

日期: 2021-10-16 22:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'31" / 05'48" / 05'30" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 6.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	05'48"	00:10'19"
3	05'30"	00:15'49"
3.0	05'06"	00:16'02"

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